Vnitřní a vnější motivace aneb krátké zamyšlení nad hubnutím a přejídáním

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Na motivaci lze nahlížet z mnoha různých úhlů pohledu. Jedním z často uváděných rozlišovacích hledisek je její zdroj – tj. zda jsme k nějakému chování motivováni „zevnitř“ nebo „zvenku“. Jinými slovy, zda se nějak chováme proto, že to chceme my sami, nebo proto, že to po nás chce někdo jiný. Ale jak (Pokračování textu…)

Když povolíme „zakázané ovoce“, přestane nám chutnat? Aneb úvaha nad sladkostmi.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Zakázané ovoce nejvíc chutná. Vzpomínám na jednoho spolužáka, který měl doma ve všech ohledech velmi zdravý a velmi přísný režim. Nebylo žádným překvapením, že jednu dobu to byl právě on, kdo nejvíce pil a kouřil. Prostě si, pravděpodobně nevědomě, potřeboval dopřát to, čeho se mu dlouho nedostávalo. Bylo to silnější než on, (Pokračování textu…)

Snaha o pochopení sebe sama jako záchranný kruh i jako řetěz, kterým si svazujeme ruce

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Často ve svých textech zdůrazňuji snahu sám sobě porozumět. Myslím si, že se jedná o velmi důležitou duševně-duchovní investici, která se nám může několikanásobně vrátit. V dnešní společnosti nejsou lidé vychováváni k tomu, aby naslouchali svým pocitům a jednali podle nich. Některé pocity jsou „nežádoucí“ a proto jsme se naučili je potlačovat, (Pokračování textu…)

Bez masa a bez mléka aneb proč jsem něco jako vegan. Inspirace, sdílení a povzbuzení.

Na tomhle místě bych se s vámi chtěla podělit o svoje zkušenosti s omezováním potravin živočišného původu. Občas mě mrzí, kolik ostrých a rozvášněných debat kolem této problematiky vzniká, pro mnoho lidí se očividně jedná o téma plné emocí. Ode mě tady nic takového nečekejte, mým cílem je pouze poklidné sdílení a v ideálním případě (Pokračování textu…)

Není úniku a jedna z mála věcí, které můžu právě teď udělat pro to, aby mi bylo líp, je… uvolnit se jídlem

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vánoce jsou mimo jiné dobou (neplánovaných) experimentů. Ty letošní mi umožnily hlouběji prozkoumat nutkání impulsivně, bezmyšlenkovitě a „jen tak mimochodem“ jíst na velkých společenských setkáních. Založením jsem spíš introvert, rozhodně to ale neznamená, že nemám potřebu se s lidmi stýkat. Naopak, potřebuji to. Ale raději to dělám spontánně a ne proto, že (Pokračování textu…)

Základní pravidlo při redukci hmotnosti: nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poznámka na úvod: Nevím, jestli se tenhle článek hodí pro předvánoční období, kdy jsme ze všech stran obklopeni jídlem… ale možná, že se právě pro tohle období hodí nejvíc 🙂 Zejména pro osoby, které s redukčním režimem teprve začínají a jsou proto náchylnější k relapsu, je pravidlo nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma (Pokračování textu…)