Když je nadváha zdrojem smutku a trápení

Mnoho lidí je na tom hůř, než my. To všichni moc dobře víme. Je nám jasné, že pokud jsme obecně relativně zdraví a k tomu máme „pouze“ nadváhu, dohromady si vlastně nemáme nač stěžovat. Víme, že po světě chodí lidé, kteří mají k trápení mnohem vážnější důvody. Jenže leckdy si tohle můžeme říkat pořád dokola (Pokračování textu…)

Souboj s okolnostmi aneb Nejčastější důvody, proč (si myslíme, že) to nejde

Pro některé z nás je redukce hmotnosti kamenem úrazu. Okolnosti nám nepřejí, jsme ve stresu, máme stravovací nebo pohybové omezení nebo zkrátka příliš hektický život a spoustu práce. Žádná z těchhle okolností nám ale (pokud se nejedná o vážný zdravotní problém) v podstatě nebrání v tom, abychom, pokud o to skutečně stojíme, dokázali zhubnout. Možná (Pokračování textu…)

Je libo jednu dvanáctku, nebo radši půlku čokolády? Aneb alkohol hubnutí nepomáhá

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Pokud nás trápí nadváha a zároveň nacházíme oblibu v alkoholických nápojích, tak je načase, abychom zbystřili. Alkohol je po tuku druhým energeticky nejbohatším nutrientem, energetická hodnota 1 gramu alkoholu je 29 kJ.* V praxi to znamená, že spolu s alkoholem do našeho těla přitéká větší množství energie, než by možná někteří z (Pokračování textu…)

Sami sobě prioritou aneb Je snaha zhubnout sobecká?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poté, co jsem dopsala článek o tom, že redukce hmotnosti je především otázkou priorit, mi v hlavě zůstala ležet jeho poslední věta: „Abychom byli ve svých snahách úspěšní, musíme se sami sobě stát prioritou.“ Začala jsem přemýšlet nad tím, co všechno (si) tím můžeme způsobit. Minimálně naše okolí z toho může být (Pokračování textu…)

Demotivace aneb když má člověk chuť se na to vykašlat

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Znám takové dny. Když přemýšlím nad tím, co je jejich společným jmenovatelem, těžko se mi nějaký spojovací prvek hledá. Mezi rizikové stavy, v nichž hrozí, že ztratíme motivaci k dodržování nějakého režimu, patří relativně široká škála různých situací. Tedy alespoň podle toho, co jsem vypozorovala sama na sobě a na svých blízkých (Pokračování textu…)