Čas přemýšlet, čas jednat.

Lepší je využít chvíli naplno, než se dlouhou dobu snažit polovičatě. Řekla bych, že tohle je, co se metodiky redukce hmotnosti týče, podstatná věc. Jedná se vlastně o prevenci zbytečných chyb a promarněného času. Lidi občas říkají, že nemají čas. Na sport, na chůzi, na vaření… Při bližším pohledu se většinou ukáže, že čas by (Pokračování textu…)

„Na vaření nemám čas“ a spol. Úvaha nad domácí přípravou jídla.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Netvrdím, že dennodenní domácí vaření je za všech okolností snadné, zábavné a kreativní. Někdy prostě není. Občas se nám do toho zkrátka nechce, občas to zabírá víc času, než bychom si přáli. Někteří z nás jsou rádi, když zvládnou uvařit jedno jídlo denně. A nejenom to: Někdy sice máme vůli uvařit, ale (Pokračování textu…)

Je libo jednu dvanáctku, nebo radši půlku čokolády? Aneb alkohol hubnutí nepomáhá

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Pokud nás trápí nadváha a zároveň nacházíme oblibu v alkoholických nápojích, tak je načase, abychom zbystřili. Alkohol je po tuku druhým energeticky nejbohatším nutrientem, energetická hodnota 1 gramu alkoholu je 29 kJ.* V praxi to znamená, že spolu s alkoholem do našeho těla přitéká větší množství energie, než by možná někteří z (Pokračování textu…)

Večerní přejídání = psychická a fyzická únava + výživové chyby během dne

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Kdyby se někdy někomu chtělo změřit četnost návštěv lednice, nejspíš by mu vyšlo, že nejčastěji do ní koukáme večer. Vracíme se z práce, býváme vyhladovělí a unavení. Vaříme večeři a po večeři nás začínají honit chutě všeho typu. U lednice kroužíme jako můry kolem pouliční lampy. Naše chutě a bažení bývají nejsilnější (Pokračování textu…)

Hubnout neznamená vzdát se požitku z jídla. Naopak: Abychom úspěšně hubli, musí nám jídlo chutnat.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Zkuste si jen tak pro sebe říct slovo „hubnutí“. Chvíli vnímejte, jak to na vás působí. Co při tom cítíte a co vás napadá? Jestli se vám vybavují pocity související s hladem, odříkáním, askezí a trestáním, pak vězte, že patříte mezi osoby, kterým možná hubnutí nepůjde tak úplně snadno. Komu by se (Pokračování textu…)

„Lednová zima i na peci je znát“ aneb hubněme i v lednu, ale nikoliv ledově

Milí přátelé, pokud jste se rozhodli redukovat nadváhu teď ze začátku roku, uprostřed zimy, samozřejmě vám přeji, aby s vám dařilo, abyste úspěšně navazovali vztah jak se svým tělem, tak se svou duší. Jenom pozor na extrémy, protože, jak už jsem leckde psala (třeba tady), každé vychýlení z rovnováhy se dříve či později na organismu (Pokračování textu…)

Bez masa a bez mléka aneb proč jsem něco jako vegan. Inspirace, sdílení a povzbuzení.

Na tomhle místě bych se s vámi chtěla podělit o svoje zkušenosti s omezováním potravin živočišného původu. Občas mě mrzí, kolik ostrých a rozvášněných debat kolem této problematiky vzniká, pro mnoho lidí se očividně jedná o téma plné emocí. Ode mě tady nic takového nečekejte, mým cílem je pouze poklidné sdílení a v ideálním případě (Pokračování textu…)

Návrat k jednoduchosti: Moje óda na jednoduché vaření aneb když nemám čas, náladu ani sílu, tak se s tím zas tak moc nemažu

Časopisy a internet jsou plné receptů, tipů, rad a návodů, jak zkusit něco nového, neobvyklého. Recepty jsou proloženy reklamami o nejnovějších trendech v hubnutí, díky nimž se vám podaří jednou provždy shodit nadbytečná kila. Někdy je takových lákavých moderních tipů a návodů daleko víc než základních a jednoduchých receptů, které jsou pro redukční jídelníček stejně (Pokračování textu…)