Letní výzva aneb Zamyšlení o strachu z plavek, šortek a tílek

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vyprahlé dny, horké večery, teplá rána i noci. Nekonečné slunce. Šaty, sukně, šortky, tílka, plavky, koupaliště. Pro někoho ráj na zemi, pro jiného zátěž. Pocení, nevolnost z horka, motání hlavy, ztížený dech. Stud, podrážděnost, špatná nálada. Léto je tu. Znám lidi, kteří si ho užívají, ale znám i ty, kteří ho v (Pokračování textu…)

Chůze – ideální pohyb pro stydlivé, kteří chtějí zhubnout

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Občas už jsem se mezi lidmi, kteří se pokoušejí o redukci nadváhy, setkala s názorem, že chůze není pro hubnutí dostačující. Samozřejmě, že většího efektu člověk dosáhne, když bude kombinovat různé typy sportů a cvičení, včetně toho domácího. To ale neznamená, že by byla chůze zanedbatelná, nedůležitá a neefektivní. Chůze je pohyb, (Pokračování textu…)

Není úniku a jedna z mála věcí, které můžu právě teď udělat pro to, aby mi bylo líp, je… uvolnit se jídlem

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vánoce jsou mimo jiné dobou (neplánovaných) experimentů. Ty letošní mi umožnily hlouběji prozkoumat nutkání impulsivně, bezmyšlenkovitě a „jen tak mimochodem“ jíst na velkých společenských setkáních. Založením jsem spíš introvert, rozhodně to ale neznamená, že nemám potřebu se s lidmi stýkat. Naopak, potřebuji to. Ale raději to dělám spontánně a ne proto, že (Pokračování textu…)

Zpráva pro ty, co se sami za sebe stydí

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. V článku o chytré holce jsem psala o tom, jak jsou někdy lidé, kteří se pokoušejí o redukci hmotnosti, případně tají potíže s příjmem potravy, konfrontováni se studem. Stydí se za to, že se takovými věcmi vůbec zabývají, stydí se za to, že nedokážou jídlo vnímat s nadhledem a s lehkostí, že (Pokračování textu…)

Všichni mají názory na všechno, tak se řiďme těmi svými. Aneb proč eliminovat informační šum.

Nejdůležitější informace, kterými bychom se měli během budování láskyplného a zdravého vztahu k sobě řídit, vycházejí z nás. Pokud se cítíme velmi velmi zmatení z toho, co čteme na internetu a v časopisech, pokud máme pocit, že nás informace zahlcují, že si vzájemně odporují a že vás to celé ochuzuje o radost a motivaci ke (Pokračování textu…)

„Taková chytrá holka… Snad se nezabýváš takovýma blbostma?“ Aneb když má inteligentní člověk problémy s „nižšími pudy“

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Chytří lidé vědí, že člověk, který je se sebou spokojený a který se má rád, svoji hmotnost prostě zas tak moc neřeší. Chytří lidé taky vědí, že celkové fyzické a psychické zdraví je důležitější než hmotnost jako taková. Chytří lidé dále vědí, že na světě jsou daleko palčivější a akutnější problémy než (Pokračování textu…)