Sami sobě prioritou aneb Je snaha zhubnout sobecká?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poté, co jsem dopsala článek o tom, že redukce hmotnosti je především otázkou priorit, mi v hlavě zůstala ležet jeho poslední věta: „Abychom byli ve svých snahách úspěšní, musíme se sami sobě stát prioritou.“ Začala jsem přemýšlet nad tím, co všechno (si) tím můžeme způsobit. Minimálně naše okolí z toho může být (Pokračování textu…)

Výhody cvičení doma

cvičení doma
PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Relativně často okolo sebe slýchávám, že efektivita domácího cvičení je nižší než efektivita cvičení ve fitness centru nebo tělocvičně. Nemyslím si, že je tomu vždycky tak. Cvičení doma má kromě nevýhod také spoustu pozitiv, ačkoliv je samozřejmé, že vždycky záleží na naší individualitě, specifických potřebách a v neposlední řadě domácích podmínkách. Je (Pokračování textu…)

Bez masa a bez mléka aneb proč jsem něco jako vegan. Inspirace, sdílení a povzbuzení.

Na tomhle místě bych se s vámi chtěla podělit o svoje zkušenosti s omezováním potravin živočišného původu. Občas mě mrzí, kolik ostrých a rozvášněných debat kolem této problematiky vzniká, pro mnoho lidí se očividně jedná o téma plné emocí. Ode mě tady nic takového nečekejte, mým cílem je pouze poklidné sdílení a v ideálním případě (Pokračování textu…)

Není úniku a jedna z mála věcí, které můžu právě teď udělat pro to, aby mi bylo líp, je… uvolnit se jídlem

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vánoce jsou mimo jiné dobou (neplánovaných) experimentů. Ty letošní mi umožnily hlouběji prozkoumat nutkání impulsivně, bezmyšlenkovitě a „jen tak mimochodem“ jíst na velkých společenských setkáních. Založením jsem spíš introvert, rozhodně to ale neznamená, že nemám potřebu se s lidmi stýkat. Naopak, potřebuji to. Ale raději to dělám spontánně a ne proto, že (Pokračování textu…)

Základní pravidlo při redukci hmotnosti: nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poznámka na úvod: Nevím, jestli se tenhle článek hodí pro předvánoční období, kdy jsme ze všech stran obklopeni jídlem… ale možná, že se právě pro tohle období hodí nejvíc 🙂 Zejména pro osoby, které s redukčním režimem teprve začínají a jsou proto náchylnější k relapsu, je pravidlo nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma (Pokračování textu…)