Úprava stravy versus zvýšení intenzity pohybu. Jakou strategii zvolit?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Na obojím záleží. Někteří lidé tvrdí, že pro to, aby člověk zhubl, je důležitější správná strava. Argumentují tím, že pokud bude člověk jíst úplně neřízeně, tak mu nepomůže ani pravidelná dřina v posilovně – a že zhubnout se dá jen úpravou stravy bez toho, aby člověk sportoval. To je do jisté míry (Pokračování textu…)

Souboj s okolnostmi aneb Nejčastější důvody, proč (si myslíme, že) to nejde

Pro některé z nás je redukce hmotnosti kamenem úrazu. Okolnosti nám nepřejí, jsme ve stresu, máme stravovací nebo pohybové omezení nebo zkrátka příliš hektický život a spoustu práce. Žádná z těchhle okolností nám ale (pokud se nejedná o vážný zdravotní problém) v podstatě nebrání v tom, abychom, pokud o to skutečně stojíme, dokázali zhubnout. Možná (Pokračování textu…)

„Na vaření nemám čas“ a spol. Úvaha nad domácí přípravou jídla.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Netvrdím, že dennodenní domácí vaření je za všech okolností snadné, zábavné a kreativní. Někdy prostě není. Občas se nám do toho zkrátka nechce, občas to zabírá víc času, než bychom si přáli. Někteří z nás jsou rádi, když zvládnou uvařit jedno jídlo denně. A nejenom to: Někdy sice máme vůli uvařit, ale (Pokračování textu…)

Sami sobě prioritou aneb Je snaha zhubnout sobecká?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poté, co jsem dopsala článek o tom, že redukce hmotnosti je především otázkou priorit, mi v hlavě zůstala ležet jeho poslední věta: „Abychom byli ve svých snahách úspěšní, musíme se sami sobě stát prioritou.“ Začala jsem přemýšlet nad tím, co všechno (si) tím můžeme způsobit. Minimálně naše okolí z toho může být (Pokračování textu…)