Tělem k radosti, tělu pro radost. O přejídání a smyslovosti.

Smyslové a obecně tělesné požitky nejsou méněcennější než jakékoliv jiné. Nejsou přízemnější a „nižší“ než to, co se týká intelektu. Odmítnu-li potřeby svého těla, odmítnu tím kus sebe sama. Pokud na svoje tělo zapomeneme, dříve nebo později se nám připomene. Únava, bolesti, nervozita. Už se konečně pořádně vyspi. Najez se. Protáhni se. Uklidni se. Jdi (Pokračování textu…)

Redukce hmotnosti pro lidi, kteří se přejídají aneb Jez pouze do polosyta?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. V principu jde o to, jíst přiměřeně, nepřejídat se. Teorie je jednoduchá, praxe bývá složitější. Lidé, kteří k jídlu mají problematický vztah (projevující se právě třeba přejídáním), si musejí na regulaci množství zvykat postupně. Pocity hladu nebo „nedosycení“ pro ně bývají zrádné, protože mohou být subjektivně prožívány jako stresující, následkem čehož mohou (Pokračování textu…)

Ach to sladké. Co dělat, když nás honí mlsná

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Nadměrná konzumace sladkostí, které jsou plné nejenom cukru, ale i ztužených tuků, je jednou z nejčastějších příčin nadváhy a obezity. Nic nového pod sluncem. Pokud si přejeme zhubnout a začít jíst kvalitněji, měli bychom se všem sladkostem vyhnout. Nejenom čokoládám, sušenkám a bonbonům, ale i sladkému pečivu a všelijakým polotovarům, slazeným pomazánkám (Pokračování textu…)

Večerní návštěvy lednice při redukci hmotnosti aneb Jak ne/jíst večer

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Mnoho lidí si jako „první pomoc“ při redukci hmotnosti naordinuje méně jídla. Velmi častý je například názor, že bychom, pokud chceme zhubnout, neměli jíst večer. Což o to, něco pravdy na tom jistě je. Na stranu druhou, pokud se tím začneme řídit doslova, můžeme si brzy zadělat na problém. Zejména tehdy, když (Pokračování textu…)

Je libo jednu dvanáctku, nebo radši půlku čokolády? Aneb alkohol hubnutí nepomáhá

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Pokud nás trápí nadváha a zároveň nacházíme oblibu v alkoholických nápojích, tak je načase, abychom zbystřili. Alkohol je po tuku druhým energeticky nejbohatším nutrientem, energetická hodnota 1 gramu alkoholu je 29 kJ.* V praxi to znamená, že spolu s alkoholem do našeho těla přitéká větší množství energie, než by možná někteří z (Pokračování textu…)