Tělem k radosti, tělu pro radost. O přejídání a smyslovosti.

Smyslové a obecně tělesné požitky nejsou méněcennější než jakékoliv jiné. Nejsou přízemnější a „nižší“ než to, co se týká intelektu. Odmítnu-li potřeby svého těla, odmítnu tím kus sebe sama. Pokud na svoje tělo zapomeneme, dříve nebo později se nám připomene. Únava, bolesti, nervozita. Už se konečně pořádně vyspi. Najez se. Protáhni se. Uklidni se. Jdi (Pokračování textu…)

Redukce hmotnosti pro lidi, kteří se přejídají aneb Jez pouze do polosyta?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. V principu jde o to, jíst přiměřeně, nepřejídat se. Teorie je jednoduchá, praxe bývá složitější. Lidé, kteří k jídlu mají problematický vztah (projevující se právě třeba přejídáním), si musejí na regulaci množství zvykat postupně. Pocity hladu nebo „nedosycení“ pro ně bývají zrádné, protože mohou být subjektivně prožívány jako stresující, následkem čehož mohou (Pokračování textu…)

Večerní přejídání = psychická a fyzická únava + výživové chyby během dne

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Kdyby se někdy někomu chtělo změřit četnost návštěv lednice, nejspíš by mu vyšlo, že nejčastěji do ní koukáme večer. Vracíme se z práce, býváme vyhladovělí a unavení. Vaříme večeři a po večeři nás začínají honit chutě všeho typu. U lednice kroužíme jako můry kolem pouliční lampy. Naše chutě a bažení bývají nejsilnější (Pokračování textu…)

Hubnout neznamená vzdát se požitku z jídla. Naopak: Abychom úspěšně hubli, musí nám jídlo chutnat.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Zkuste si jen tak pro sebe říct slovo „hubnutí“. Chvíli vnímejte, jak to na vás působí. Co při tom cítíte a co vás napadá? Jestli se vám vybavují pocity související s hladem, odříkáním, askezí a trestáním, pak vězte, že patříte mezi osoby, kterým možná hubnutí nepůjde tak úplně snadno. Komu by se (Pokračování textu…)