Když se úspěch stane normou aneb První větší krize redukce hmotnosti

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Pokud se nám daří dodržovat redukční režim, prvních pár kilo je dole relativně rychle, většinou během několika týdnů. Cítíme se lehčeji, máme chuť si hledat a zkoušet nové recepty, baví nás pohyb. A takhle to nějakou dobu funguje. Máme dobrou náladu, dokážeme se ocenit, těšíme se na budoucnost. Zvyšuje se nám sebevědomí, (Pokračování textu…)

Pozornost zaměřená na problém – a co dělat, když jsme tím „problémem“ my sami

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Na to, co vnímáme jako problém, zaměřujeme pozornost a směrujeme tam spoustu své psychické energie. Nejsme úplně spokojení, dokud to nevyřešíme, je to pro nás takový nedokončený tvar. Lámeme si hlavu, přemýšlíme, jak se zachovat a co udělat, abychom konečně mohli být spokojení. To je v pořádku, lidská mysl dokáže řešit problémy (Pokračování textu…)

Snaha o pochopení sebe sama jako záchranný kruh i jako řetěz, kterým si svazujeme ruce

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Často ve svých textech zdůrazňuji snahu sám sobě porozumět. Myslím si, že se jedná o velmi důležitou duševně-duchovní investici, která se nám může několikanásobně vrátit. V dnešní společnosti nejsou lidé vychováváni k tomu, aby naslouchali svým pocitům a jednali podle nich. Některé pocity jsou „nežádoucí“ a proto jsme se naučili je potlačovat, (Pokračování textu…)

Zdraví jako samozřejmá motivace hubnoucího. Tak samozřejmá, že o ní mnohdy vůbec nepřemýšlí.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Zdraví je podle výpovědi lidí, kteří se rozhodnou hubnout, často tou nejdůležitější motivací. Na otázku, proč vlastně chceme redukovat nadváhu, odpovídáme nezřídka: „Zdraví na prvním místě.“ Jenže mnohdy možná ani tak moc nevíme, co tím vlastně myslíme. Ruku na srdce. Říkáme to proto, že to skutečně chceme a víme, o čem mluvíme, (Pokračování textu…)