Když se nám zdá, že to jde moc pomalu.

Chtěla bych se s vámi podělit o úryvek z dopisu, který jsem nedávno posílala své nešťastné klientce. Možná že někteří z vás prožívají něco podobného jako ona. Ptáte se sami sebe, proč je to tak těžké, proč to jde tak pomalu a jestli to vůbec stojí za to… Následující text je zkrácenou a poupravenou verzí (Pokračování textu…)

Když je nadváha zdrojem smutku a trápení

Mnoho lidí je na tom hůř, než my. To všichni moc dobře víme. Je nám jasné, že pokud jsme obecně relativně zdraví a k tomu máme „pouze“ nadváhu, dohromady si vlastně nemáme nač stěžovat. Víme, že po světě chodí lidé, kteří mají k trápení mnohem vážnější důvody. Jenže leckdy si tohle můžeme říkat pořád dokola (Pokračování textu…)

Jak to ne/dáváme aneb Do háje s dokonalostí

„Kdo je tlustej, nezvládá svůj život. Tak to prostě je. Kdo nezvládá jídlo, nezvládá život.“ Tak tohle tvrzení mě před pár lety odrovnalo. Proč? Protože jsem očividně nezvládala svůj život. A nejspíš ho stále do jisté míry nezvládám. Nevím proč a už mi pomalu dochází energie na to, abych se pídila po odpovědích. Nerozumím tomu. (Pokračování textu…)

Tělem k radosti, tělu pro radost. O přejídání a smyslovosti.

Smyslové a obecně tělesné požitky nejsou méněcennější než jakékoliv jiné. Nejsou přízemnější a „nižší“ než to, co se týká intelektu. Odmítnu-li potřeby svého těla, odmítnu tím kus sebe sama. Pokud na svoje tělo zapomeneme, dříve nebo později se nám připomene. Únava, bolesti, nervozita. Už se konečně pořádně vyspi. Najez se. Protáhni se. Uklidni se. Jdi (Pokračování textu…)

Úprava stravy versus zvýšení intenzity pohybu. Jakou strategii zvolit?

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Na obojím záleží. Někteří lidé tvrdí, že pro to, aby člověk zhubl, je důležitější správná strava. Argumentují tím, že pokud bude člověk jíst úplně neřízeně, tak mu nepomůže ani pravidelná dřina v posilovně – a že zhubnout se dá jen úpravou stravy bez toho, aby člověk sportoval. To je do jisté míry (Pokračování textu…)

Čas přemýšlet, čas jednat.

Lepší je využít chvíli naplno, než se dlouhou dobu snažit polovičatě. Řekla bych, že tohle je, co se metodiky redukce hmotnosti týče, podstatná věc. Jedná se vlastně o prevenci zbytečných chyb a promarněného času. Lidi občas říkají, že nemají čas. Na sport, na chůzi, na vaření… Při bližším pohledu se většinou ukáže, že čas by (Pokračování textu…)