Souboj s okolnostmi aneb Nejčastější důvody, proč (si myslíme, že) to nejde

Pro některé z nás je redukce hmotnosti kamenem úrazu. Okolnosti nám nepřejí, jsme ve stresu, máme stravovací nebo pohybové omezení nebo zkrátka příliš hektický život a spoustu práce. Žádná z těchhle okolností nám ale (pokud se nejedná o vážný zdravotní problém) v podstatě nebrání v tom, abychom, pokud o to skutečně stojíme, dokázali zhubnout. Možná (Pokračování textu…)

Jaro je za dveřmi, blíží se doba odhalování. Povzbuzení pro ty, co nestihli začít plnit svá novoroční předsevzetí.

Prodlužuje se den, přibývá světla a slunce. Země se klube z pod sněhu a my ze svých zimních kabátů a bund. Vylézáme ven a těšíme se z prvních slunečních paprsků. Odkládáme čepice a šály, začínáme pokukovat po lehčím oblečení. Vrstva za vrstvou mizí a my s údivem zjišťujeme, že se už není za co schovat. (Pokračování textu…)

Když se úspěch stane normou aneb První větší krize redukce hmotnosti

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Pokud se nám daří dodržovat redukční režim, prvních pár kilo je dole relativně rychle, většinou během několika týdnů. Cítíme se lehčeji, máme chuť si hledat a zkoušet nové recepty, baví nás pohyb. A takhle to nějakou dobu funguje. Máme dobrou náladu, dokážeme se ocenit, těšíme se na budoucnost. Zvyšuje se nám sebevědomí, (Pokračování textu…)

Demotivace aneb když má člověk chuť se na to vykašlat

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Znám takové dny. Když přemýšlím nad tím, co je jejich společným jmenovatelem, těžko se mi nějaký spojovací prvek hledá. Mezi rizikové stavy, v nichž hrozí, že ztratíme motivaci k dodržování nějakého režimu, patří relativně široká škála různých situací. Tedy alespoň podle toho, co jsem vypozorovala sama na sobě a na svých blízkých (Pokračování textu…)

Vnitřní a vnější motivace aneb krátké zamyšlení nad hubnutím a přejídáním

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Na motivaci lze nahlížet z mnoha různých úhlů pohledu. Jedním z často uváděných rozlišovacích hledisek je její zdroj – tj. zda jsme k nějakému chování motivováni „zevnitř“ nebo „zvenku“. Jinými slovy, zda se nějak chováme proto, že to chceme my sami, nebo proto, že to po nás chce někdo jiný. Ale jak (Pokračování textu…)

Nároky na tělo versus nicnedělání. Aneb jak nevíme, co dělat, když občas nemůžeme dělat nic.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Před pár dny jsem šla na dlouhou mrazivou procházku. Už během dne jsem cítila, že mi není úplně nejlíp. Zároveň jsem ale měla čas a příležitost jít se projít, takže jsem na to, že nejsem ve své kůži, příliš nehleděla. Ačkoliv mně tělo dávalo decentními signály najevo, že dneska ta procházka možná (Pokračování textu…)

Úvaha o tom, proč shazujeme svoje úspěchy

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. „Neztloustla jsi malinko?“ ptá se maminka po tom, co se už 14 dní úspěšně vyhýbám sladkostem a stravuji se racionálně. „Ne, tyhle vám nebudou, zkuste větší,“ bere mi prodavač z ruky kalhoty, kterými jsem chtěla oslavit svá první 3 kila dole. „Ne, pořád nedopnu tu sukni, ach jo. Ale já se fakt (Pokračování textu…)