Co v zrcadle nevidíme

Už jako malá jsem si velmi přála vidět a vnímat samu sebe zvenku tak, jak mě v reálném čase vidí a vnímají ostatní. Ne v zrcadle, ne jenom od ramen dolů, ne na fotce, ale v celosti a se vším, co ke mně patří, aniž bych si toho třeba byla vědoma. Když mi někdo tohle (Pokračování textu…)

Luštěninové pomazánky pro každého aneb Co na chleba místo másla, margarínů, sýrů a masa

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. „A co si mám teda namazat na chleba?“ Tahle zoufalá otázka patří mezi nejčastější námitky v začátcích změny stravovacího režimu. Jak by ne. Pokud jsme zvyklí mazat máslem, margarínem, taveným sýrem, tučnými roztíratelnými sýry, paštikami a lecčím dalším – a pokud k tomu navíc přikusujeme sýry, uzeniny a masa všeho druhu – (Pokračování textu…)

Úspěšně zhubnout. Co to vlastně znamená?

Úspěšně zhubnout. Co to vlastně znamená? Ze 150kg na 130kg? Ze 150kg na 70kg? Z 80kg na 75kg? Kde vlastně hubnutí začíná a kde končí? Je úspěch v hubnutí nějak měřitelný? Pro někoho je úspěch, když zhubne 5kg, někdo jiný se sebou není spokojený ani po ztrátě několika desítek kilogramů. Dennodenně mezi námi chodí lidé, (Pokračování textu…)

Ach to sladké. Co dělat, když nás honí mlsná

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Nadměrná konzumace sladkostí, které jsou plné nejenom cukru, ale i ztužených tuků, je jednou z nejčastějších příčin nadváhy a obezity. Nic nového pod sluncem. Pokud si přejeme zhubnout a začít jíst kvalitněji, měli bychom se všem sladkostem vyhnout. Nejenom čokoládám, sušenkám a bonbonům, ale i sladkému pečivu a všelijakým polotovarům, slazeným pomazánkám (Pokračování textu…)

To, že zhubneme, není zárukou šťastného a naplněného života

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. O hubnutí píšu často. Poslední dobou cítím potřebu tuhle tendenci trochu vyvážit. Chce se mi zkrátka napsat, že to, že zhubneme, ještě automaticky neznamená, že se začneme mít rádi. To, že zhubneme, rozhodně není zárukou šťastného a naplněného života. Redukce hmotnosti je proces, který by měl být ve většině případů dobrovolný (výjimku (Pokračování textu…)

Večerní návštěvy lednice při redukci hmotnosti aneb Jak ne/jíst večer

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Mnoho lidí si jako „první pomoc“ při redukci hmotnosti naordinuje méně jídla. Velmi častý je například názor, že bychom, pokud chceme zhubnout, neměli jíst večer. Což o to, něco pravdy na tom jistě je. Na stranu druhou, pokud se tím začneme řídit doslova, můžeme si brzy zadělat na problém. Zejména tehdy, když (Pokračování textu…)