2017 – rok ohnivého kohouta

Milí přátelé, do nového roku vám přeji hodně zdraví, životního naplnění, odvahy, upřímnosti a důvěry. Zdraví tělesné i duševní. Životní naplnění ve vztazích i v práci. Odvahu k realizaci všech svých cílů a přání. Upřímnost a otevřenost k sobě samým i k okolnímu světu. Důvěru v život, v lidstvo, ve svět. A v sebe sama. (Pokračování textu…)

Bez masa a bez mléka aneb proč jsem něco jako vegan. Inspirace, sdílení a povzbuzení.

Na tomhle místě bych se s vámi chtěla podělit o svoje zkušenosti s omezováním potravin živočišného původu. Občas mě mrzí, kolik ostrých a rozvášněných debat kolem této problematiky vzniká, pro mnoho lidí se očividně jedná o téma plné emocí. Ode mě tady nic takového nečekejte, mým cílem je pouze poklidné sdílení a v ideálním případě (Pokračování textu…)

Není úniku a jedna z mála věcí, které můžu právě teď udělat pro to, aby mi bylo líp, je… uvolnit se jídlem

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vánoce jsou mimo jiné dobou (neplánovaných) experimentů. Ty letošní mi umožnily hlouběji prozkoumat nutkání impulsivně, bezmyšlenkovitě a „jen tak mimochodem“ jíst na velkých společenských setkáních. Založením jsem spíš introvert, rozhodně to ale neznamená, že nemám potřebu se s lidmi stýkat. Naopak, potřebuji to. Ale raději to dělám spontánně a ne proto, že (Pokračování textu…)

Zpráva pro ty, co se sami za sebe stydí

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. V článku o chytré holce jsem psala o tom, jak jsou někdy lidé, kteří se pokoušejí o redukci hmotnosti, případně tají potíže s příjmem potravy, konfrontováni se studem. Stydí se za to, že se takovými věcmi vůbec zabývají, stydí se za to, že nedokážou jídlo vnímat s nadhledem a s lehkostí, že (Pokračování textu…)

Základní pravidlo při redukci hmotnosti: nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Poznámka na úvod: Nevím, jestli se tenhle článek hodí pro předvánoční období, kdy jsme ze všech stran obklopeni jídlem… ale možná, že se právě pro tohle období hodí nejvíc 🙂 Zejména pro osoby, které s redukčním režimem teprve začínají a jsou proto náchylnější k relapsu, je pravidlo nemít „zakázané“ potraviny vůbec doma (Pokračování textu…)

Recept na škytavku

Vážení přátelé, předkládám vám jeden ze svých osvědčených receptů, recept na škytavku: Hltám. U jídla mluvím. Gestikuluju, přemýšlím o blbostech. Polykám velké kusy jídla, cpu to do sebe, abych už mohla jít. Mám málo času, nevnímám, co vlastně jím. Jsem naštvaná, zuřivě koušu. Jsem nervózní, jím rychle a málo žvýkám. Už chci pryč, je mi (Pokračování textu…)

Vánoce a jídlo

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Vánoce a jídlo, to jsou dvě věci, které neodmyslitelně patří k sobě. Je to tradice, kterou jsme si sami vytvořili. Časopisy se už od listopadu plní recepty, lidi nakupují, melou, krájí, vaří, nakládají, pečou. Člověk by řekl, že soutěže v počtu druhů vánočního cukroví jsou už dávno pasé, že je moderní doba, (Pokračování textu…)

Návrat na začátek aneb cesta za uvolněním ve chvílích zvýšeného napětí. Relaxujme dobrovolně dřív, než nám nic jiného nezbude.

PRO ZAREGISTROVANÉ ČLENY. Většina z nás tak nějak tuší, že nadváha a obezita do jisté míry souvisí s naším duševním stavem. Jenže tady často naše poznání končí, spousta z nás už se hlouběji nedostane. Plácáme se v tom a nevíme, z které strany to tedy celé uchopit, jak k tomu všemu přistupovat. Není to o (Pokračování textu…)